An Unbiased View of खाली पेट किशमिश खाने के फायदे

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उल्टी-दस्त - किशमिश को पचाना वैसे तो आसान होता है लेकिन कुछ लोगों के लिए इसे पचा पाना मुश्किल होता है। जिसकी वजह से उनमें उल्टी-दस्त की समस्या होने लगती है।

A typical serving of raisins is not a significant source of several nutrients, except copper. Just one serving of raisins provides fifteen % of your respective everyday value (DV) for copper. This trace mineral allows Your entire body take in iron and assists iron during the formation of one's crimson blood cells.

किशमिश का सेवन हमारे लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन जिस तरह से हर किसी चीज की अति बुरी होती है उसी तरह से किशमिश का ज्यादा सेवन करने से भी स्वास्थ्य को नुकसान पहुंच सकता है.

कई बार पोषक तत्वों के अभाव में शरीर में खून की कमी हो सकती है। साथ ही इससे कमजोरी और थकान भी हो सकती है। यह समस्या महिलाओं में काफी आम होती है। इससे आंखों के नीचे काले घेरे भी आ सकते हैं। किशमिश में आयरन होता है, जो खून की कमी दूर कर सकता है। 

A 2014 analyze published while in the Postgraduate Drugs found evidence that raisins could noticeably lessen hypertension.

शरीर में खून की कमी को दूर करने और शरीर को हृष्ट पुष्ट बनाने के लिए किशमिश का सेवन करना फायदेमंद होता है क्योंकि किशमिश में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स पाया जाता है, जिससे शरीर में खून बढ़ता है। किशमिश और शहद एक साथ खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इससे कब्ज की समस्या से भी निजात मिलती है।

इससे उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है. चिया के बीज में क्लोरोजेनिक एसिड नामक एक एंटीऑक्सीडेंट कम्पाउंड होता है, जो उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है.

काली किशमिश में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जिसके सेवन से पाचन तंत्र सही रहता है और पेट संबंधी समस्याएं भी दूर हो सकती है। इससे कब्ज, अपच और गैस की परेशानी ठीक हो सकती है। 

बादाम और किशमिश दोनों में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं। बादाम और किशमिश को खाली पेट खाने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने और आपको स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है।

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इसके सेवन से कुछ ही दिनों में आपके शरीर में एक नया जोश आने लगेगा।

An excessive amount of anything at all is not great. Exactly the same is real for raisins. Fortunately you would really have to eat a big sum before you'd operate into problems. Moon confirms that It is hard to about-consume purely natural foods to the point of a meaningfully destructive result. She notes that, probably, the worst issue to occur can be some stomach upset, maybe due to abnormal fiber, potassium or sugars.

Anybody who is trying to substitute his unhealthy snacks with The natural way sweet foods should absolutely contain raisins in his diet program. These are a healthy way to shed excess weight due to the fact raisins function a healthy option to interchange unhealthy sweets.